Въведение
Какво да направите, ако детето заспи само на гърдата или с бутилка в устата? Татко и баба могат да го сложат в леглото без хранене, но с майка си детето изисква да извършва онези действия, към които е свикнало, а привързаността неразривно свързва два процеса: хранене и сън, заспиване и сучене.
Проблемът с храненето и съня
Първоначално всички майки се трогват, когато новороденото суче сладко, заспивайки в същото време. Бебето е толкова спокойно и щастливо да лежи на гърдите на майка си! Шест месеца минават достатъчно бързо, сладостта на нежността също се разтваря. Майката започва да разбира, че детето вече спи само с гърда в устата и шансовете да го приспите без да го нахраните са почти нулеви. Собствената ми умора е натрупана за шест месеца безсънни нощи и е готова да прерасне в нервно треперене при мисълта, че предстои още един нощен маратон от постоянни хранения. Майката се храни, преодолявайки умората, жертвайки интересите си в името на детето. Наистина ли се вземат предвид интересите на детето в такава ситуация?
Храненето, последвано от сън, е напълно оправдано, ако бебето не е дори на месец и половина. Но след три месеца структурата на съня се променя и започва да се произвежда мелатонин. От този момент нататък мозъкът на бебето не може да достигне фазата на дълбок сън, ако участва в процеса на сукане. От шест месеца сукателният рефлекс се реорганизира в навик за сукане. Навиците могат да бъдат полезни и вредни. Някои могат да направят живота по-приятен и хармоничен, докато други могат да ограничат свободата и да навредят на здравето. Човек, като правило, иска да се отърве от последното. Трябва да действаме в същата посока, когато говорим за навиците на детето. Ако детето се събуди между циклите на сън и все още не знае как да заспи самостоятелно без ваша помощ (например люлеене или кърмене), тогава вашата задача е да научите бебето да заспи без вашето активно участие. Опитайте се да не правите вместо детето си това, което то вече може да се справи само.
Техники за разделяне на храненето и съня
- Доверете се на близките си: Доверете се на някой от вашите близки роднини да приспи вашето дете, като започнете от четири месеца. Детето се нуждае от опита да заспи не само с майка си. В този момент не трябва да заблуждавате детето и да се опитвате да се скриете от погледа му без предупреждение. Нека любим човек дойде предварително, да играе с детето, след това майката дава допълнителни храни, предлага гърдата и едва след това позволява на бащата или бабата да завършат процеса. Мама не трябва да се съмнява в този момент, защото… бебето вече е уморено, иска да спи, до него е надежден човек, той ще му помогне да заспи и да се почувства в безопасност.
- Основният комфорт идва от вас: Основният комфорт и стабилност, от които се нуждае едно дете, се осигурява от вас, вашето спокойствие и грижа, а не вашата гърда или бутилка мляко.
- Спокойна среда за хранене: През деня хранете бебето си в спокойна, позната среда. Минимизирайте разсейването – телевизия, телефон, общуване с други хора. Това е времето на вашето близко общуване с вашето бебе.
- Въвеждане на нов елемент: За да прекъснете връзката между храната и съня, въведете друг елемент от ритуала между тях. Например, когато храните, сложете мека играчка в ръката на бебето си и разкажете история за нея, като използвате прости изречения и ономатопеични думи. Можете да повторите приказката два пъти. След определено време му кажете, че е време „това мече“ да заспи и оставете бебето да ви покаже как да заспите. Изключете нощната лампа. Обяснете, че мама е наблизо, млъкнете я. Ако детето избухне в плач, тогава го вдигнете, успокойте го, но след това върнете бебето в креватчето.
Идеи:
- Можете да използвате четене на приказка. Докато се храните в стола, четете книга в същото време, опитвайки се да заинтересувате бебето, след това вземете гърдата или шишето, довършете четенето, сложете бебето в леглото, изключете светлината.
- Можете да нахраните веднага след банята, докато бебето е още в кърпата, след което облечете пижамата и го сложете да си легне.
- Участие на друг роднина: Между храненето и съня може да се присъедини друг роднина. След хранене татко може да чете приказка или да го държи на ръце, докато се успокои; той със сигурност няма да се изкуши да нахрани бебето, защото мама излиза от спалнята с гърдата и шишето. Най-важното е да издържите първите 3-4 дни на обучение, за да има детето опит да заспи без хранене. В този момент не оставяйте детето само в стаята, успокоявайте го по всякакъв начин с глас и кратки удари. След една седмица бебето ще забрави предишния метод за заспиване с помощта на гърдата.
- Избягвайте тъмнината по време на хранене: Не изключвайте светлината по време на хранене, така че има по-малък шанс в съзнанието на бебето храненето да бъде свързано със сън.
- Почивка в храненето през нощта: През нощта направете почивка в храненето от 12 часа до 4 – 5 часа сутринта. Избягвайте честите нощни кърмения; не хранете по-често през нощта, отколкото през деня. Ако бебето се събуди един час след предишното хранене, оставете го да пие малко вода от чашата (това намалява сукателния навик). Не позволявайте на бебето да спи с гърдата в устата си.
- Сутрешно хранене след 6:00: Започнете сутрешното хранене след 6:00.
- Прекарвайте повече време с детето: През деня прекарвайте повече време в общуване с детето си. И няма да има непреодолимо желание да остане с теб през нощта.
- Обучение за самостоятелно заспиване: Преминете към обучение как да заспите сами. Не забравяйте, че креватчето не е необходимо за съхранение на играчки, време е детето да спи в него. Това е по-безопасно за бебето, което активно усвоява нови двигателни умения. Първо сложете детето в креватчето му за дневен, а след това за нощен сън. Детето трябва да си ляга сънено, но не и заспало.
Следвайки тези стъпки, можете постепенно да разделите храненето и съня, като създадете здравословни навици както за вас, така и за вашето дете.